Fitnessführerschein



Wir machen Ihnen den Einstieg leicht!

Sie wollen eine bessere Figur?

Sie wollen einen starken Rücken oder einfach mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit?

Lebensqualität ist trainierbar. Wir helfen Ihnen mit dem Fitnessführerschein an Ihre Ziele zu gelangen.

 

Sie lernen in 10 leicht verständlichen Kurseinheiten die Grundlagen von gesundem Training.

Zunächst beschäftigen Sie sich mit den körperlichen Grundlagen:

  • Verbesserung der Ausdauer
  • Kräftigung der Oberkörpermuskulatur
  • Kräftigung der Beinmuskulatur
  • Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit

Danach erlernen Sie, wie aus der reinen Bewegung ein systematisches Training entsteht.

  • Trainingsprinzipien
  • Trainingsplanung
  • Trainingsdokumentation
  • Trainingsplankontrolle
  • Trainingsmotivation

Der Fitnessführerschein wird von Ärzten empfohlen und von Krankenkassen gefördert.


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